Descripción
El hierro en este producto está en forma de citrato para ser absorbido fácil y de esta forma es menos probable que cause estreñimiento.
El hierro contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga, y es muy recomendable para cualquier adulto, en especial las mujeres en edad menstrual. Las personas que ingieren una dieta vegetariana, o poca carne roja deberían considerar la adición de un suplemento de hierro a su régimen diario.
Además el hierro contribuye a la función normal cognitiva, al metabolismo energético normal, al proceso de división celular, y es también esencial en la función normal del sistema inmunitario, transporte de oxígeno en el cuerpo, en la formación normal de glóbulos rojos y la hemoglobina.
Alimentos ricos en hierro son el hígado, la carne de res y el cordero. Las almejas, ostras y mejillones también contienen hierro. los albaricoques y las pasas y los cereales fortificados para el desayuno. Levaduras, algas, melaza de cerveza y el salvado de trigo también son buenas fuentes.