Descripción
.- La vitamina D está cada vez más en las noticias a medida que hay mas investigaciones y ponen de manifiesto la importancia de este nutriente para las articulaciones.
.- la vitamina D que apoyan el argumento de que todos deberíamos vigilar nuestra ingesta de vitamina D.
.-La vitamina D es una vitamina soluble en grasa que puede ser ingerida con los alimentos o fabricarse por el cuerpo como resultado de la incidencia de la luz solar sobre nuestra piel.
.-las personas con poca exposición a la luz solar con frecuencia decide suplementar su dieta con un aporte extra de vitamina D.
.- La vitamina D es esencial para unos huesos y dientes saludables y es importante para un sistema inmune en buen estado.
.- Indispensable para el funcionamiento normal de los músculos y para la absorción y utilización normal del calcio y el fósforo.
.- Además contribuye al proceso de división celular y al mantenimiento de los niveles normales de calcio en sangre, por lo que es particularmente importante durante los meses de invierno y sobre todo en las personas mayores, ya que la capacidad del cuerpo para producir vitamina D disminuye con la edad.
La Vitamina D contribuye también a reducir el riesgo de caídas relacionadas con la inestabilidad postural y debilidad muscular. Las caídas son un factor de riesgo de fracturas óseas en hombres y mujeres a partir de 60 años. Este beneficioso se consigue con una dosis diaria de 20 µg diarios.
Como resultado, el Departamento de Salud ahora recomienda Vitamina D3 400ui (10mcg) como suplemento para aquellos que tienen una ingesta de nutrientes comprometida.