Descripción
La vitamina D está cada vez más en las noticias a medida que más y más investigaciones ponen de manifiesto la importancia de este nutriente y hay ya muchos estudios sobre la vitamina D que apoyan el argumento de que todos deberíamos vigilar nuestra ingesta de vitamina D.
La vitamina D es una vitamina soluble en grasa que puede ser ingerida con los alimentos o fabricarse por el cuerpo como resultado de la incidencia de la luz solar sobre nuestra piel.
.-La gente con poca exposición a la luz solar con frecuencia decide suplementar su dieta con un aporte extra de vitamina D.
.-La vitamina D es esencial para unos huesos y dientes saludables y es importante para un sistema inmune en buen estado, el funcionamiento normal de los músculos y para la absorción y utilización normal del calcio y el fósforo.
Además contribuye al proceso de división celular y al mantenimiento de los niveles normales de calcio en sangre, por lo que es particularmente importante durante los meses de invierno y sobre todo en las personas mayores.
Es importante destacar que la capacidad del cuerpo para producir vitamina D disminuye con la edad.